Witam serdecznie w mojej relacji z kilku treningów! Na początku chciałbym zaznaczyć, że nie udało mi się zrobić dokładnie tego co chciałem - z kilku treningów fot nie dało rady zrobić, z powodu tego, że moja domowa siłownia została "zamknięta" na około 2 tygodnie... Cóż, bywa. W takim razie pojedziemy bez tego. Ćwiczę na domowej siłowni, [...]
[...] o mnie" to spróbujkrzyzowania linek wyciągu bramowego (super ćwiczenie na te rejony), wyciskania sztangielek z łączeniem w górnej fazie, ogólnie raczej bliżej niż dalej od środka tułowia oraz w ostateczności wyciskania w wskim uchwycie ale łokcie na boki, nie przy tułowiu bo wtedy mamy ćwiczenie na triceps. A co do ukierunkowanie na [...]
[...] polecam FBW, ale na początek w takim wydaniu: nogi klatka plecy barki bic lub tric <- zamiennie co trening. łydki brzuch Teraz wg tego "ramowego" planu który podałem wyżej - dobierasz sobie do każdej partii po 1 ćwiczeniu patrząc pod względem możliwości sprzętowych. Gotowy plan wklejasz tu, ja zaglądam i radzę dalej Pozdro.
[...] wiec brzmi co jest Twoim celem i jak Ty chcesz wyglądać? Ja bym cial by bylo chociaz widac zarys miensi brzucha, bedzie to optmalna ilosc tkanki tluszczowej by probowac dalej cos dokladac i budowac miesien. Tym bardziej teraz jest lato, cieplo na dworze, wiec pakowanie w sibie zarcia tez przychodzi z tudem A cieplo sprzyja wykonywnaiu [...]
a np to nie bede z toba dyskutowal, dostales bana na dwa dni, Z drugiego konta dalej sie rzucales, do tego dochodzi spam w dziale i jakies teksty w stylu "banda idiotow". po czym nie wiedziales co odpisac wiec polecial tekst: nie pyskuj to po pierwsze, po drugie na temat gryfow napisales w trzech tematach a tym bardziej nikt nie bedzie [...]
[...] do ciebie Dylu jest szanowanym uzytkownikiem w dziale doping, ostatnio prowadzil test, zawsze chetnie udziela wszyskim porad z zakresu odzywiania i treningu wiec nie insynuuj tego, ze sogi mial za spam, bo tak nie bylo. Najlepiej to sie wcale nie wypowiadaj jak masz tu dalej jatrzyc. Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2010-07-06 00:04:44
[...] przerwy jeść zdrowo, ale potem piłem i jadłem jak za dobrych czasów -czyli fatalnie. Choć wygląd tak już miałem gorszy niż to co na zdjęciach, więc nie załamuje się i jadę dalej:-) artur - fotki są, a pomiary dziś dam :-) CT - Tak bd pracował nad sylwetką :-) spacery dobra rzecz, bo ostatnio jak pisałem z moją byłem w parku na spacerze 2h i [...]
[...] az tak dobrze :-) Jesz teraz 1900kcal, ale za tydzien chcesz zmniejszac na 1600. Nie zakladaj tak od razu. Rob pomiary, patrz co jesz i zobaczysz za tydzien co bedziesz dalej robic. Napisz moze cos wiecej o sobie, jak dlugo ciagniesz te diete i jak ci szlo, jak te pomiary sie zachowywaly. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-01-11 [...]
[...] az tak dobrze :-) Jesz teraz 1900kcal, ale za tydzien chcesz zmniejszac na 1600. Nie zakladaj tak od razu. Rob pomiary, patrz co jesz i zobaczysz za tydzien co bedziesz dalej robic. Napisz moze cos wiecej o sobie, jak dlugo ciagniesz te diete i jak ci szlo, jak te pomiary sie zachowywaly. /SFD/2022/1/11/397304dfc48c4cd3a7266caf7f6e3cb8.jpg [...]
[...] Rzeczywiścię jak kolega zauważył nogi mam słabe i położę na nie większy nacisk podczas treningów. Zajrzałem do działu diet i jestem zielony w tych tematach wiec czytam dalej zależy mi na wypracowaniu sobie dużej masy mięsniowej wiec szukam highgainer diety jeżli tak to się mówi dziękuje wszystkim za dotychczasowa pomoc i liczę na dalsza [...]
Pieczywa daj mniej, zadbaj o lepsze węgle. Przed treningiem daj sobie spokój z carbo i bananem, posilek przedtreningowy powinen być wystarczająco dobrze skomponowany i będzie ok. Co do treningu, zestaw A wygląda fajnie, brakuje mi wycisku na barki. B za to zrobilbym tak: mc, wykroki, klatka, drazek, i dalej tak jak napisałeś.
[...] nie mogą potwierdzić jego breatharianizmu." I po co byłaby ta cała tajemnicza otoczka wokół jego osoby? Nie wolno zbliżać się bliżej niż na 50m. W nocy zasłaniają go kurtyną... Wiadomo po co. Kiedyś trzeba jeść i pić. Ale inni pewnie dalej wierzą w to, że po zakryciu siedzi i sie nie rusza. Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2012-04-26 18:15:53
[...] Tomek do tego pojedynku, poprawił trochę obronę dopasował doskonale taktyke pod rywala, tak jak mówiono zobaczymy innego Adamka. Właściwie to sędzia nie potrzebnie puścił dalej walkę Bank po pierwszym liczeniu już był w innym świecie i nie wiedział co się z nim dzieje. Adamek świetnie dokończył dzieła zniszczenia i Banks poszedł spać!:D [...]
Wnioskując z tego artykułu potrzebne mi Suplementy witaminowo-mineralne lecz nie wiem co konkretnie wybrać. A co do gainera, białaka lub bulk-a dalej sie zastanawiam co bedzie bardziej odpowiednie, jak juz napisałem jako taka dietę stosuje lecz nie mam konkretnych wyliczeń co i ile jest jedynie wiem co jest.
To zrobiłaś źle. Ja widziałam Twoje wpisy na PoTreningu. I na czymś takim będziesz dalej coraz tłustsza... fatalna kaloryczność, fatalny rozkład makroskładników a i do produktów też by się można było w wielu miejscach przyczepić. I nie da się powiedzieć ŻE ODŻYWIASZ SIĘ ZDROWO. Lektura obowiązkowa: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ [...]
znam goscia co przez 5 lat cwiczenia wzioł 1000 metanabolu do tego brał tez strzały (tu ie wiem ile).jego dieta składała sie z...mety.mety nie było nie było diety.Jego wymiary w szczycie przy 185 cm to bic ok 40cm waga 80 kg,wyciskał 130 kg.Chlopak jednak sie nie załamuje i cwiczy dalej
[...] samych później zaczoł ładować sok. Ile wzioł omki i teścia tego to on sam nie pamięta ale po kilka paczeka. Koleś teraz ma 18lat waży 98kg i ma 182cm wzrostu wycisnie 130kg cwiczy dalej ale teraz składa na 10 strzałów deki. Pozatym ,ze ma 18lat a wygląda na 25-27 to nie odczuwa skutków ubocznych Nie wiem jak to mozliwe ale on ma zdrowie ja koń
[...] co on nie jadl ile to on nie podniosl na kacu itp. Raz jak bylem na silce to przyszedl i od razu ludzie zaczeli sie smiac ze przyszedl fachowiec . Powiedzial mi ze bedzie bral adrenaline i robil shoty z kwasu mlekowego w miesnie, oznajmil ze po tym go wyj.ebie. Autentycznie. Mnie zamorowalo, zjechalem go ale ten dalej swoje. Az zalosc bierze :D
a może to ty dałej się ponieść? Wyraźnie widziałem, jak publika przeżywąła każdy cios Szagaja, a nawet te, które nie doszły! Natomiast kazde pacniećie Walujewa, a pacał go co chwila, uchodziło mimo uszu i oczu. I mimo wszystko, te pacnięcia miały większą siłę niz pacnięcia Szagaja, których Walujew nawet nie czuł. Najbardziej komiczne były [...]
*** KONKURS 1 - TUTAJ SKLADAMY SWOJE PRACE ***
